What is Nia...?

※My Nia experience in English, here⇩

楽しみながら身体も心もリフレッシュ！

Nia（ニア）は1980年代にアメリカで誕生した「モダンダンス」「ジャズダンス」「武術」「ヨガ」などが組み合わさった60分間のダンスプログラムです。

エクササイズ要素もある簡単な動きを音楽に合わせて行っていきます。動きの中から自分に合った動きを選んで踊っていくため、振り付けを覚える必要はありません。年齢やダンス経験を問わず楽しめるダンスです♪

ここでは、日本ではまだ新しいNia(ニア)というダンスについて私の経験も交えながらお伝えしていきます。

NiaではBody, Mind, Emotion, Spiritこれらすべての感覚を大切にしていきます。音楽に合わせて身体を動かすことで身体をより健康的にする効果も期待できますが、Niaが目指しているものはそれだけではありません。

動きを通して「Body」, 「Mind」, 「Emotion」, 「Spirit」が感じる素直な感覚から「本来のあなたらしさ」「個性」を表現していきます。

身体の感覚を通して、どのような動きが心地良いのかを見つけていき、身体が「喜ぶ」感覚を大切にしていきます。

音楽に合わせて簡単な動きを繰り返していきますが、必ずしもその動きをする必要はありません。動きを通して自分が心地良く動きやすい表現を見つけていきます。

他の誰かと比較する必要はありません。

身体からのメッセージを受け取りながら、素直な感覚を大切に、より快適で心地の良い表現を見つけていきます。

痛みはメッセージ。

身体は答えを知っています。

動きの強度や身体の使い方を変えてみたりしながら、身体からのメッセージを大切に、無理なく自分に合った表現で動いていきます。

痛みが伴う動きや無理のある動きは避け、身体を大切に扱いながら踊っていきます。

自分を主体に、心地の良い動きや感覚を見つけたり、新しい感覚を探すことは、自分の中にある新たな感覚や可能性に触れるプロセスになります。

身体が喜ぶ感覚を大切にしながら踊っていきましょう♪

Love your Body, Love your Life....!

私がNiaを通して感じたこと…

Niaはエクササイズ要素もあるため心肺機能を高めたり、筋力を高める効果も感じますが、Niaがもたらす効果はそれだけではないと感じています。

通常のエクササイズはスタジオ内で完結しますが、Niaのエクササイズはスタジオを出たあとも続く感覚があります。

身体の感覚に意識を向け、快適な動きを見つけ、表現していくプロセスは人生における選択とも繋がりがあるように感じるからです。

誰かの基準ではなく、自分軸で「わたしはこうしたい」「わたしはこうありたい」と選択し表現できることは、自分を大切にすることにも繋がるのではないでしょうか。

赤ちゃんからシニア世代の方まで幅広い年代の方に楽しんでいただけるダンス…Niaを通して、是非そのプロセスを体験してみてください♪

Niaに期待できる効果♪

●ストレス解消。

●エクササイズ効果。

●心身のセルフコンディショニング力の向上。

●ヒーリング効果。

●創造性・パフォーマンス力の向上。

●自己・他者受容。 

このような方にオススメ…♪

●楽しみながら身体を動かしたい

●踊れないけど踊ってみたい

●身体の感覚に意識を向けたい

●ストレス発散，リフレッシュしたい

●自分の可能性を広げたい

●飾らない自分を大切にしたい

●ありのままの自分を表現してみたい

●踊りを通してコミュニケーションを取りたい